Na de eerste sessie boulderen kom je thuis met trillende onderarmen, droge handen en een eigenaardige drang om morgen terug te gaan. Bij weinig andere sporten heb je dat gevoel na ...
Lees artikel →Pickleball is de snelst groeiende racketsport van Nederland. Meer dan 3.000 spelers, een officiële KNLTB-erkenning en kampioenschappen door het hele land - dit is alles wat je moet weten om te beginnen.
Lees meer →
Je VO2 max zegt meer over hoe fit je bent dan bijna elke andere meting. Ontdek wat het getal betekent, hoe je het meet en welke trainingen het snelst resultaat geven.
Lees meer →
Padel heeft 876.000 Nederlandse spelers. Maar is het ook echte fitness? Wat een potje padel met je conditie, spieren en hersenen doet, volgens het onderzoek.
Lees meer →Rucking is wandelen met een zwaar bepakte rugzak. Geen sportschool nodig, maar wel serieuze calorieverbranding, spieropbouw en betere conditie. Dit is de fitnesstrend voor mannen die resultaat willen.
Lees meer →
Hyrox combineert 8 kilometer hardlopen met 8 fitness-stations in één format. Dit is waarom het sportevenement van 2.100 naar 50.000 deelnemers groeide in de Benelux.
Lees meer →
Hardlopers die krachttraining toevoegen lopen sneller en raken minder geblesseerd. Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch inpasbaar. Zo begin je.
Lees meer →Twee keer per dag trainen lijkt de snelle route naar betere resultaten. Maar wat doet het echt met je lichaam? De wetenschap is verrassender dan de meeste mensen verwachten.
Lees meer →
Fris onderzoek uit 2026 laat zien dat rustige Zone 2 cardio je conditie en levensverwachting sneller verhoogt dan zweterige HIIT. Zo pas je het toe.
Lees meer →
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd. Minder vlees, meer peulvruchten en extra eieren. Dit zijn de belangrijkste veranderingen en zo pas je ze toe.
Lees meer →