Je stretcht netjes na elke training, maar die stijve heupen en dat schouderprobleem blijven terugkomen. Dat is niet omdat je te weinig rekt. Het is omdat rekken en mobility trainin...
Lees artikel →Rekken houdt je niet blessurevrij, dat doet krachttraining. Mobility training zit precies daartussenin en is het onderdeel dat de meeste mannen in de sportschool overslaan.
Lees meer →
De kettlebell swing traint billen, hamstrings, rug én conditie in één beweging. Ontdek waarom dit de slimste oefening voor mannen is en hoe je het correct uitvoert.
Lees meer →
Boulderen traint je hele lichaam in één sessie en prikkelt ook je brein. Ontdek waarom steeds meer mannen de klimhal verkiezen boven de sportschool.
Lees meer →Pickleball is de snelst groeiende racketsport van Nederland. Meer dan 3.000 spelers, een officiële KNLTB-erkenning en kampioenschappen door het hele land - dit is alles wat je moet weten om te beginnen.
Lees meer →
Je VO2 max zegt meer over hoe fit je bent dan bijna elke andere meting. Ontdek wat het getal betekent, hoe je het meet en welke trainingen het snelst resultaat geven.
Lees meer →
Padel heeft 876.000 Nederlandse spelers. Maar is het ook echte fitness? Wat een potje padel met je conditie, spieren en hersenen doet, volgens het onderzoek.
Lees meer →Rucking is wandelen met een zwaar bepakte rugzak. Geen sportschool nodig, maar wel serieuze calorieverbranding, spieropbouw en betere conditie. Dit is de fitnesstrend voor mannen die resultaat willen.
Lees meer →
Hyrox combineert 8 kilometer hardlopen met 8 fitness-stations in één format. Dit is waarom het sportevenement van 2.100 naar 50.000 deelnemers groeide in de Benelux.
Lees meer →
Hardlopers die krachttraining toevoegen lopen sneller en raken minder geblesseerd. Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch inpasbaar. Zo begin je.
Lees meer →Twee keer per dag trainen lijkt de snelle route naar betere resultaten. Maar wat doet het echt met je lichaam? De wetenschap is verrassender dan de meeste mensen verwachten.
Lees meer →